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如?#38395;?#26029;南北方人

每天抱着孩子,玩电脑和玩电话吗?注意腱鞘炎|健康之道

朴娜莱获得大赏

    

手对生命很重要

劳作天天少不了

感情传递也靠它

别让腱鞘炎症来侵扰

酸麻疼痛胀无力

专家教您正确预防

?#33322;?#23567;关节问题带来的大麻烦

李忠哲主任医师

北京积水潭医院手外科

腱鞘炎:

腱鞘炎是生活中常见的手部多发疾病,尤其在中老年女性中发病率很高。发病部位也是最常见的疼痛部位,主要集中在大拇指的部位。

您是否存在患腱鞘炎的高危风险?三个简单有趣的测试帮您了解。

健康测试

测试一 抱孩子测试

家长抱孩子姿势不当或没有掌握正确方法,非常容?#23376;?#21457;腱鞘炎!

腱鞘包裹着肌腱,正常情况下有保护肌腱和润滑肌腱的作用。

当腕关节?#20013;?#21463;力、?#20013;?#25705;擦时,会引起腱鞘发生炎症、缩窄,引发疼痛、酸胀、局部肿胀甚至嵌顿,也就是腱鞘炎。

错误的抱孩子姿势会使手腕部、?#31181;?#30340;肌肉出于非常紧张的状态,引起组织的水肿、甚至炎症,怎么抱才正确?#30475;?#24744;一起来了解↓↓↓

专家提示

反复做单一重复动作易引发腱鞘炎!过多的家务劳动、操作键盘、鼠标、手机、弹琴等都可能引发腱鞘炎。

测试二 伸?#31181;?#27979;试

当发生腱鞘炎时,腱鞘变得狭窄,肌腱会发生梭形的膨大,肌腱在腱鞘里滑动到出口或入口时可能发生嵌顿。

从而引起关节活动受限,在外力作用下推直会发出类似扣动扳机的响声,这种情况发生在拇指叫做扳机拇,发生在其它四指叫作扳机指。

五个?#31181;?#20998;开,尽?#21487;?#30452;。

腱鞘炎最初的表现不一定是疼痛,可能是某个关节没有办法完全伸直了,所以通过观察?#31181;感?#29366;的变化可以判断是否存在腱鞘炎风险。

测试三 拧瓶盖测试

腱鞘炎会让手部力量有所下降,且扭瓶盖动作需要大拇指屈曲?#26377;?#36716;,这个动作会让肌腱发生极度屈曲、滑动,诱发腱鞘炎处发生疼痛,做出自然保护动作,导致拧不开瓶盖。

预防和治疗

生活中这样做能?#35805;?#24744;远离患发腱鞘炎的高危风险!

温水泡洗方法可以帮助?#33322;?#33137;鞘炎疼痛。当手感觉到不舒服、酸胀时打一盆热水,把手放进去泡洗可以让手局?#24247;?#28201;度升高,起到改善手部血液循环、增强组织柔韧性、促进炎症消散的作用。

小贴士

手放入热水中感觉有点烫但待?#31859;?#26102;水温比较合适,每天1-2?#21361;?#27599;次15-20?#31181;?#24038;右,可?#28304;?#21040;很好?#33041;?#38450;和治疗腱鞘炎的?#24247;摹?/p>

日常洗菜、洗衣服等时用温水更好,用凉水时,使用胶皮手套也可起到很好的保温保护作用,帮您远离腱鞘炎的高危风险。

腱鞘炎发病时不要按摩?#31181;福?#21487;?#36234;?#21161;器具,强制性制动休息。

通过非甾体类的抗炎药进行药物治疗,可?#33322;?#20851;节疼痛和活动受限的症状。

专家提示

抗炎药≠抗生素!抗炎药≠止疼药!

头孢等抗生素是抗菌素,而腱鞘炎是无菌性炎症,所以要用非甾体类的抗炎药。

抗炎药不单有止疼的作用,同时有消除炎症的作用,但需要遵医嘱,按疗程服药。

特别严重的腱鞘炎,还可以通过腱鞘松解手术来解除?#31181;?#23884;顿的情况。

腱鞘发炎事不小

活动受限痛难跑

注意保暖和休息

才能把风险远离了

健康之路

《小关节上的大麻烦》(上)

播出时间:12月17日 18:05

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本文编辑:张泓 责编:郭晓霞

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发布时间:05:25:22

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第五,手机为王。巴别塔大家都知道,是一个《圣经》的故事,人类想要看看天堂的模样,大家不停?#21350;?#37027;里建造,?#31995;?#35828;:不行,要让大家讲不同的语言,形成鸿沟,最后巴别塔没有建成。我个人感觉现在互联网时代,巴别塔已经建成了,三次节点:第一个是发明文字,让鬼难受。第二个是发明纸张,让神难受。第三是发明互联网和手机,让我们自己难受。人有206块骨头,手机是206+1,我想说的是,理解手机就是理解我们这个时代,丢了手机就是丢了魂儿,我们的一切?#23478;诱?#20010;开始,我们的知识总量加在一块儿就是我们抵达的天堂高度。都说各种各样的为王,手机才是真正的王者。

第六,颠?#24618;?#29983;。我觉得职场的关系发生了大的变化,我们老的新闻工作者有一个感受,年轻的时候我们刚入职,特别佩服部主任,部主?#25991;?#36215;稿件一看提出意见、句句中肯。部主任也有佩服的人,部主?#38395;?#26381;总编辑,总编辑随便一个点子都是好新闻。现在变了,现在的情况是老总看不懂、部主任半懂不懂,只有年轻人懂,这就是变化。

第七,用户数量是我们头上的紧箍咒。?#35805;?#37117;在说下载量千万?#29260;?#27493;,过亿才有价值,中央?#25945;?#21487;以这么干,作为我?#38808;?#24066;级?#25945;澹?#36825;个对我们特别难。我们汇报说有上百万的下载量,领导根本就不听,觉得你这没用。爆款也是如此,一篇稿件,我们现在要达到十万+都没用,百万+、千万+、过亿才是真正的有价值。但是我们传统?#25945;?#26377;内容、没用户,很多好的爆款,但?#38808;?#21106;不了流量。

第八,一次采集,这是现在大家都在讲的话语体系,大家都在说一次采集多次生成、多元传播、多次分发、多次加工等等。大家觉得这已经进入到我们的文件里面,对还是不对?我觉得有很大的问题。一次采集,我?#23884;?#26159;当过记者的,进入现场采访,一?#25991;?#22815;呀?我们得不停深入现场、不停采集,现在还要求我们多?#25945;?#20998;发,我个人觉得这几乎是不可能,如果把我们所有的?#25945;?#24314;筑在现在的一次采集之上,那么我们新闻的大厦会坍塌,就是建在?#31243;?#20043;上。恰恰,采访是第一位的,要永?#23545;?#29616;场,永远的采集。

第九,全媒记者,现在互联网时代要求我们做全媒记者,我个人认为能采、会编、会写、会开、会做主持这样的人有没有?有,一个500人的新闻单位能有5个,那就是宝贝,其他的不可能人人都干,而且即使你什么都能干,在今天这样的现场,你来拍、你来采、你来编,我觉得几乎是完成不了任务的。同时,我们每一个人都?#20405;?#20154;之才、中人之智,能把一件事情做好已经非常不容易,我们写稿写了一生,到现在为止还不会写稿。编片子、采集等等都是一样,干一生不一定就是专家,我们穷尽一生,能干成一件事就是万幸。专业主义大家依然要重提。

第十,怎么融合,部位很重要,我个人认为天下第一难的就是?#25945;?#34701;合。我们融合现在都讲融?#31995;?#20154;的层面,我个人认为,融?#31995;?#20154;的层面融合不了,应该在报社层面进行融合,在报社里面有专业的采、专业的编、专业的摄像、专业的主持,这才是对的。每一个都专,到单位里面他才是真正的融合,这个因为时间问题,我不展开。

现在?#25945;?#34701;合都是为了减人?错,?#25945;?#34701;合不是人减少了,而是人增多了。?#25945;?#34701;合,不是工作量小了,而是大了。?#25945;?#34701;合就是应该在报社层面才真的能?#28814;?#28304;整合起来。?#25945;?#34701;合的“三?#28201;邸保何?#20204;过去报纸非常好的时候,印刷机像印钞机的时候,我们有力无心。到后来,有心无力。目前呢?心力交瘁。

一点体会,因为一直当记者,我觉得经常要?#28814;?#24049;撕裂成两半,?#35805;?#23558;信,?#35805;?#23558;疑。第二我觉得?#28909;?#20070;生不能办报,那么技术控股也不能办网办端。第三如果满分是100分,那么今天就打110分,多的10分代表对人民日报和腾讯十分的敬重。

    

    

    

    

(责任编辑:李?#36234;?)

    

    

    

    

    

相?#21350;?#35835; 我军00后女兵狙击训练力压男兵夺“枪王”(图)去哪网私自上线北京工作室|北京东区美术培训西拉角和西尼亚克私立教育高质量发展的途?#23545;?#21738;里索马里极端主义团体青年党袭击了肯尼亚的一个建筑工地LLDPE 现货市场出货不畅0元转账至三个子公司北京原市长焦若愚逝世 曾带着一个战士接管沈阳

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